从中医角度上来说，寒露过后，人体的汗液蒸发较快，会出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰和毛发脱落等。
1、秋季饮食要以滋阴润肺为根本
晨起后可食粥以益胃生津，如银耳糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡，舒达阳气
适当早起，可舒达阳气。夜晚足够的睡眠能很好的滋养，因此寒露过后应早睡早起。
3、适时进补
秋季进补以滋阴为主，如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、核桃、藕、秋梨等。
4、勿盲目秋冻
寒露是冷热交替的节气，寒露过后，万物随寒气逐渐衰退。这个时候，不宜再“秋冻”，特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿，寒露时节尤其要注意保暖防寒，以免受到常见病的侵袭。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了，以免“寒从足生。