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脾胃不好的人,霜降养生应该这样做

发布时间:2019-10-24 来源: 作者:

10月24日应该了二十四节气中的第十八个节气-霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是反映气温变化的节气,是秋季到冬季的过渡,意味着即将进入冬天。俗语讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索,深秋景象明显,冷空气越来越频繁。

这个节气开始随着气温的降低,身体需要更多的能量来抵御寒冷,因此需要通过饮食来提供这些能量,但是饮食必须要有脾胃共同工作才能转化为气血。

中医上讲脾胃五行属土,属于中焦,是后天之本,承担着运化气血的重任,把水谷化为精微,并将精微物质传输至全身,因此调理好脾胃至关重要。

脾胃不好之人坚持做好这几件事,将会起到事半功倍的效果,助力身体健康。

1、饮食规律

规律饮食更有助于保养脾胃,做到每天按时吃饭、每餐七分饱、少吃生冷油腻食物,食材烹饪方式多以蒸煮焖为主。

2、喝点陈皮茶

陈皮中医讲性温、归肺、脾经,具有理气健脾、燥湿化痰之功效,可作为健脾养胃的代茶饮,但陈皮茶不宜空腹饮用,有实热者也不宜饮用。

3、按摩足三里

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,善调脾胃虚寒证,具有燥化脾湿、生发胃气的功效,脾胃不好的人群经常按摩足三里对身体健康、强化脾胃大有裨益,足三里取穴方法,位于小腿上,当腿弯曲时,膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,从这个地方往下四横指处即是。

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