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喝水有讲究,且看老年人如何健康饮水

发布时间:2019-09-19 来源: 作者:

水是人体不可或缺的物质,也是保持机体细胞形状和构成人体体液必不可少的物质,同时,水还参与机体的新陈代谢,起到体温调节的功能。因此每天摄入一定量的水对我们大有裨益。

但是喝水要适量,并不是越多越好,过量摄入水分会增加肾脏负担,特别是有肾功能不好的人群,则要控制水的摄取量,当然喝水少的话也会导致机体处于脱水状态,降低机体的认知能力,增加泌尿系统疾病。因此保证每天多次少饮,感到不口渴为标准,要主动饮水。

作为老人,随着年龄的增加,机体代谢功能降低,对水平衡的调节能力也有所下降,往往感到口渴时才摄取水分,往往不会主动喝水,这就需要提醒老年人一定要学会主动饮水,以免引起脱水情况的发生。


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