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常按摩太白、脾俞、足三里三穴位,助您解秋乏

发布时间:2019-09-12 来源: 作者:

俗话说“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”,每个季节人体都会出现不同的反应,秋季,部分人会感觉到没有精神气,疲惫,这正是秋乏的表现。

那该如何缓解秋乏的症状呢?紫荆健康基金建议大家可以从调理脾胃开始,中医讲脾胃之气称为“中气”,脾胃强壮则中气足,人就有精神。日常调理脾胃除了可以调整饮食外,还可以通过按摩穴位达到不错的效果。

穴位的话本次推荐太白穴、脾俞穴、和足三里。

太白穴太白穴是脾经的原穴,按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能,达到止泻及促进物质转化的目的。取定穴位时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势,太白穴位于足内侧缘,第一跖骨小头后下方凹陷处。

脾俞穴脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处,主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。脾俞穴在十一腰椎棘突下,旁开1.5寸,肚脐对应的是第二腰椎,向上再摸三个椎体,旁开两指就是脾俞穴。

足三里穴:是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。具有燥化脾湿,生发胃气之功效,是保健要穴。

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