欢迎来到 老龄事业发展基金会紫荆健康基金

服务热线:010-62631620
官方微信紫荆健康基金-微信

当前位置:首页>健康养生>健康养生>肠胃功能弱的人群喝酸奶记得要加温

肠胃功能弱的人群喝酸奶记得要加温

发布时间:2019-03-28 来源:紫荆健康基金 作者:信息中心

酸奶可以说是养生人群的必备饮品,酸奶含有多种乳酸菌,能提供人体所需要的多种维生素,同时能促进胃液分泌,帮助和加强肠胃的消化功能,加之酸奶酸酸甜甜的口感更是成为一款老少皆宜的饮品。

我们都知道酸奶的储存方法最好的冷藏,为的是保证酸奶中各种菌的活性,酸奶的核心成分也是这些具有活性的乳酸菌。活性酸菌在0-4摄氏度时生长和繁殖均收到抑制,而人体肠道的温度大约在37摄氏度左右,酸奶经过口、食管进入到胃中,慢慢的会恢复活力,大量发酵生长,起到杀灭有害菌,保护肠道的功能。

但是有些肠胃虚弱的人却不能直接饮用经过冰箱冷藏过的酸奶,以免引起腹泻等情况,那这种情况下怎么办呢?紫荆健康基金建议可以给酸奶加加温。

具体操作方法是这样的,把带包酸奶放入温度不超过60摄氏度的温水中加温10分钟左右即可饮用,及保障了乳酸菌的活性又提升了温度,更利于保护肠胃。但有一点需要注意的是经过加温的酸奶应尽快饮用,不宜再次存放。

除此之外紫荆健康基金建议大家在饮用酸奶时当以原味酸奶为主,减少添加糖粉的酸奶摄入量,特别是糖尿病人更应该注意,以免引起血糖波动,


上一篇:吃红枣这些讲究少不了 下一篇:瑜伽虽好,但要量力而为

健康养生

联系我们CONTAct

紫荆健康基金

地址:北京市海淀区清华科技园

电话:010-62630312

传真:010-84376860

邮箱:postmaster@zjjkfund.org