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惊蛰节气养生有讲究

发布时间:2019-03-06 来源:紫荆健康基金 作者:信息中心

今天迎来了中国二十四节气中的惊蛰节气,惊蛰到、气温升、农夫忙、虫儿醒,春回大地,万物复苏。

作为春季的重要节气之一,惊蛰养生也不容忽视,紫荆健康基金带您一起了解惊蛰养生的那些事。

1、春季是护肝的季节。春天是万物复苏的季节,肝主生发,因此春季当以养肝为主,肝脏的调理注重精神调理,最好的方法就是保持心情舒畅,切记暴怒生气,要保持肝气顺畅,气血才能调和。

2、饮食方面。中医上认为青色入肝,因此惊蛰前后养生要保持饮食清淡,多吃一些绿色蔬菜,比如菠菜、芹菜、油菜、莴笋等。另外还要多补充水分,春天风多,气候干燥,这个时节一定要做好补水工作,渐缓口干舌燥、咽喉肿痛的症状。

3、出行注意增减衣物。惊蛰前后气温冷暖不定,这个时节出行一定要注意留意天气变化及时添减衣物,谨防感冒的发生。

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