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老人冬季进补,南北有差异

发布时间:2018-12-07 来源:紫荆健康基金 作者:紫荆健康基金编辑

进入冬季全国气温普遍开始下降,冬季进补也开始提上日程。但冬季进补也有讲究,由于南北方气候的差异老人进补的方法也要调整。接下来紫荆健康基金就为大家讲解下南北方进补的差异。


冬季天气严寒,中医认为,冬季进补与平衡阴阳,调和气血有密切关系。特别是老年人由于机体功能减退,抵抗力相对来说较弱,消耗的能量也比较多,冬季进补能及时补充能量,调节体内物质代谢,增强机体的免疫力,有助于体内阳气的生发。

同时由于我国地域广阔,南北方气候差异较大,所以地理位置不同,冬季进补的食材选择也有差异。冬季北方天气严寒,进补应以温热之品为主,像牛、羊肉等。而长江以南的地区虽然也进入了冬季,但气温较北方来说还是高得多,所以进补应以平补为主,可以多进食鸡鸭鱼等。

但紫荆健康基金提醒冬季进补也不是无节制的享用食物,对于老人来说冬季活动量较小,为避免摄入过多的热量建议老人十天半月进补一次的频率比较合适,除了滋补食品外,日常饮食可以多服用粗粮和蔬菜,调节肠胃,减少脂肪。


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